Искендер Опубликовано 12 января, 2007 Поделиться Опубликовано 12 января, 2007 Не такое уж и универсальное style_emoticons/default/smile16.gif Например если у вас повышенное артериальное давление [skip] - баня вредна. Ну и почти тот же список и для второй части вашего рецепта style_emoticons/default/smile12.gif 19393[/snapback] Не могу согласиться, что это однозначно. Организмы, даже у гипертоников, и, соответственно, его реакции разнятся весьма и весьма. Известен случай, когда в московском цирке много лет работал эквилибрист на перше у которого рабочее давление (верхнее) было всегда под 190. Если бы такого человека обследовал обычный доктор, то вердикт "гипертонический криз" был бы стопудово. Врач цирка знал об этой особенности артиста, а потому спокойно выпускал его на арену. Могу сказать и по себе. Мое верхнее рабочее давление - 150, сколько себя помню. Это не мешает мне прекрасно себя чувствовать, тягать штангу, накручивать на велотренажере по 40 км в хорошем темпе, при необходимости пить водку в непомерных количествах и т.д. А уж вторую часть рецепта и вообще обсуждать не стоит! "Лучше умереть мужчиной чем..." Ну Вы в курсе! style_emoticons/default/smile4.gif Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Albert R. Опубликовано 12 января, 2007 Поделиться Опубликовано 12 января, 2007 Ну не обязательно, в таком случае (при достижении стагнации в результатах)нужно увеличивать либо нагрузку, либо интенсивность упражнений. Хотя смена видов нагрузок и упражнений направленных на развитие различных групп мышц(лучше всего чередовать упражнения на мышцы антогонисты) и систем организма необходимое условие для улучшения желаемых результатов. 19394[/snapback] Замечу, что про обязательность я упоминал style_emoticons/default/smile12.gif Нагрузки, антогонисты, интесивность это все правильно. Плюс к этому надо добавить целевую зону пульса, в противном случае либо неэффективность либо чрезмерная нагрузка на внутренние органы, это примерно 120-160 ударов/минуту. Опять же всё сугубо индивидуально. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Sprinter Опубликовано 12 января, 2007 Поделиться Опубликовано 12 января, 2007 Не могу согласиться, что это однозначно. Организмы, даже у гипертоников, и, соответственно, его реакции разнятся весьма и весьма. Известен случай, когда в московском цирке много лет работал эквилибрист на перше у которого рабочее давление (верхнее) было всегда под 190. Если бы такого человека обследовал обычный доктор, то вердикт "гипертонический криз" был бы стопудово. Врач цирка знал об этой особенности артиста, а потому спокойно выпускал его на арену. Могу сказать и по себе. Мое верхнее рабочее давление - 150, сколько себя помню. Это не мешает мне прекрасно себя чувствовать, тягать штангу, накручивать на велотренажере по 40 км в хорошем темпе, при необходимости пить водку в непомерных количествах и т.д. А уж вторую часть рецепта и вообще обсуждать не стоит! "Лучше умереть мужчиной чем..." Ну Вы в курсе! style_emoticons/default/smile4.gif 19414[/snapback] Подрузамевались противопоказания для людей у которых упомянуте явления носят характер нрушений и не являются нормой для конкретного организма. Существует огромное количество примеров, когда люди вынуждены жить с рождения с теми или иными показателями отличающимися от общепринятой нормы, в таких случаях организм, борясь за выживание приспосабливается к выживанию при нарушении работы определенных систем, компенсируя это чем либо другим. Я например знал человека у которого было замедленное образование молочной кислоты в мышцах, это приводило к тому что он мог выполнять очень долго интенсивную работу, не ощущая усталости в мышцах, что заставоляло работать сердце с перегрузками и естественно не шло сердечной мышце на пользу. Поэтому как упоминалось мною выше, хотите для рекласа выбрать физическую нагрузку либо фармсредства - проверьте здоровье у специалистов (лучше у спортивных медиков, у них немного другой взгляд на физические нагрузки, да и опыт в этой области огромный, к примеру достаточно давно после травмы меня восстанавливали в ныне не существующем ЦНИИМСе, так я через месяц уже бегал, после аналогичной травмы и лечения в другом заведении я через два месяца ещё продолжал хромать, хотя врачи там были тоже очень хорошие) Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Sprinter Опубликовано 12 января, 2007 Поделиться Опубликовано 12 января, 2007 Замечу, что про обязательность я упоминал style_emoticons/default/smile12.gif Нагрузки, антогонисты, интесивность это все правильно. Плюс к этому надо добавить целевую зону пульса, в противном случае либо неэффективность либо чрезмерная нагрузка на внутренние органы, это примерно 120-160 ударов/минуту. Опять же всё сугубо индивидуально. 19416[/snapback] Соглашусь пульс всегда являлся первейшим методом контроля за влиянием нагрузки на состояние организма. Скажу одно 120-140 ударов минуту рекомендуемая ЧСС для нетринированных людей и людей пожилого возраста при аэробной (длительной умеренной интенсивности) нагрузке, для более подготовленных допустимо до 180 (далее как принято считать начинается уже анаэробная работа). Ещё раз повторюсь, обследуйте организм и следуйте советам врачей, а контроль пульса действительно весьма полезен, тем более что сейчас существуют даже часы с функцией измерения пульса. PS Кстати при правильных тренировкеах заметите, что при выполнении одной и той же нагрузке со временем ваш пульс будет снижаться, что так же будет свидетельствовать о вашей возрастающей тренированности. PPS Ну а насчет релакса, попробуйте массаж. Только не экзотический в модных салонах, где работают массажистки с месячными курсами и без спецобразования, а найдите настоящего массажиста, который знаком не только с приемами массажа, но и строением организма и его функционированием. А уж если позволяет здоровье и совместить его с баней в которую пойти после легкой тренировочки, то на выходе получите ПОЛНЫЙ РЕЛАКС. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Искендер Опубликовано 13 января, 2007 Поделиться Опубликовано 13 января, 2007 Подрузамевались противопоказания для людей у которых упомянуте явления носят характер нрушений и не являются нормой для конкретного организма. 19452[/snapback] Тогда полностью согласен. Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты More sharing options...
Рекомендуемые сообщения
Заархивировано
Эта тема находится в архиве и закрыта для дальнейших ответов.